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把水换成它来煮米饭,竟然这么神奇!降三高,便秘通了,皮肤好了

发布日期:2020-05-24 02:45   来源:未知   阅读:

煮饭我相信大家都知道怎么煮,把大米洗净,加上适量的水放进电饭锅煮就可以了。

但是有没有想过,米饭其实也可以用其他的东西来煮?而且口味会不同,效果也会更好!

没错,今天给大家介绍的是豆浆煮米饭。

究竟豆浆煮米饭会有怎样的功效和养生效果?下边给大家详细介绍一下。

食物中的蛋白质因其中限制氨基酸的存在,使人体在吸收利用时会受到很大限制。比如豆类中的蛋氨酸含量低,而谷类的蛋氨酸含量丰富。谷类中赖氨酸含量低,豆类的赖氨酸却相当高。

所以,大米和豆浆的限制氨基酸正好可以互补,所以一起食用,使谷类和豆类的蛋白质吸收均比单独食用时大大增加。即所谓的1+1大于2的效果。

既能防治糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症,还能抗衰老、防老年痴呆、便秘、肥胖。

那么豆浆煮米饭怎么做呢?

1最好是黑豆黄豆各取量一半,泡发做成豆浆,盛出豆渣待用;

2糙米洗净后,用水或豆浆浸泡一小时后,与洗净的大米混和,倒入电饭锅中;

3倒入豆浆,量要比平时煮饭的水量多一些,开始煮饭;

4待饭已煮好,电饭锅弹至保温档,开盖将豆渣倒入,搅拌使豆渣与米饭混合,再盖上盖焖一会即可。

需要注意的是,用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。 #米饭#豆浆#大米收藏

那么豆浆煮米饭怎么做呢?

1最好是黑豆黄豆各取量一半,泡发做成豆浆,盛出豆渣待用;

2糙米洗净后,用水或豆浆浸泡一小时后,与洗净的大米混和,倒入电饭锅中;

3倒入豆浆,量要比平时煮饭的水量多一些,开始煮饭;

4待饭已煮好,电饭锅弹至保温档,开盖将豆渣倒入,搅拌使豆渣与米饭混合,再盖上盖焖一会即可。

需要注意的是,用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。